呼吸法が大事って聞きますけど、どんな呼吸がよいのですか？:脂肪燃焼ダイエット（ｄｈｃサプリメントは便利）シリーズ３

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呼吸法が大事って聞きますけど、どんな呼吸がよいのですか？

呼吸はダイエットで大事ですよ、空気は無料だしね。

酸素を吸って二酸化酸素を吐き出す、
この交換が生命を維持するだけでなく、
ダイエットにとても重要な要素なのです。

呼吸が浅くなったりして、
十分に深く呼吸をしていないと、
吐き出す筈の二酸化炭素が体内の水分に解け出して、
炭酸になってしまいます。

カラダはＰＨ７.4の弱アルカリ性に保たれていますが、
この炭酸が原因でカラダが酸性に近づいていくと、
代謝が悪くなり、血行も悪くなり、
筋肉の収縮が鈍くなってエネルギーが消費されにくい
体質になってしまうというわけです。

それに酸素を深く吸い込まないと、
酸性物質の乳酸ができてしまいます。

ご存知、乳酸は筋肉通の原因でもあり、
疲労感をもたらします。

深い呼吸で酸素をたくさん吸い込むことによって、
疲労物質である乳酸は再合成されてエネルギー源に変わり
代謝の低下をストップさせることができるのです。

運動するなら深い呼吸ですよ。
運動しなくても深い呼吸ですよ。

運動嫌いの人もヨガなどを一度行う価値はあると思います。

ダイエットと直接は関係ないのですが、
激しい運動を行う人も、
心拍数が最高潮の時に意識的に深い呼吸ですよ。

酸素を瞬時に吸収し、疲れを減らします、
スタミナが付くという事です。

一流のアスリートはこの能力が高いのです。

おまけでした。