ダイエットは体重＆サイズを減らすだけで良いのですか？:脂肪燃焼ダイエット（ｄｈｃサプリメントは便利）シリーズ３

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ダイエットは体重＆サイズを減らすだけで良いのですか？

どうしても目先の体重、サイズを意識してしまいますが、
ダイエットでは体脂肪を減らすことを目的として欲しいものです。

以前はダイエットは体重を減らすこと！と思われていました。
ですから、「あしたのジョーの力石」みたいに（古い）
絶食したり、こんにゃくしか食べない、野菜しか食べないで
ガリガリにやせたと喜んでいる人が多かったようです。

本当のダイエットとは、カラダの除脂肪体重、つまり体脂肪以外の
体重を減らさず、体脂肪だけを燃焼させることです。

カラダは急激な変化を嫌います。急激に絶食などしてやせようと
しても、それを阻止しようとして本能でカラダに脂肪をためこもう
とします。

反対に３ヶ月、半年と時間をかけて少しずつカラダを慣らしながら
体脂肪を減らした場合はどうでしょう？

ダイエットやエクササイズを中止しても、リバウンドしたり急激に
体重が増えることはありません。

それは脂肪をつけない生活習慣に変化したせいで、自然に体脂肪を
ためないライフワークをすごしているということです。

こうなることが、本当のダイエットと思います。

最近はダイエットの本質も、だいぶ理解され体脂肪計なるものも
よく売れていますね。

体脂肪率は状況により変動しますので、
毎日、同じ条件での測定を心掛けてください。