事務職で運動嫌いですが、何かよいダイエットはありませんか？

事務職の人がよく嘆きます。


座り仕事だから「消費カロリーが少ない！」「基礎代謝を上げようがない！」
などと事務職で運動嫌いな人は「どうせ私は」と考えてしまうようです。


おまけに旅行シーズン明けは、おみやげの美味しいお菓子が、
机の上に所せましと並んでいます。


ダイエット始めようと思っていたのにぃ！
と思いながらも珍しい美味しいお菓子は無意識のうちに
口の中に！なんてことありませんか？


事務職の人はダイエットにおいては少しハンデがあると
認識した方がよいのは事実です。


しかし、そこで諦めてはダメですよ。


ダイエットは別としても、同じ姿勢で何時間も
職場で過ごしているため、血液の循環も悪く、
その為、肩こりの人も多いですよね。


夏場などは冷房の効きすぎでさらに体調を崩す人も多いです。


事務職の人は、まず血液の循環をよくすることが、
ダイエットと健康を維持するうえで大切です。


あれこれ言うよりもお薦め方法を列挙しておきますので、
出来ることに取り組んでみて下さい。


継続こそが力ですぞ！


その壱
ふくらはぎはとても重要な部位です。
リンパマッサージの要領で、
よくふくらはぎをマッサージします。
くるぶし、からヒザ辺りまで心臓に向かってさするだけです。
ＴＶを観ながらも出来るのでやってみましょう。
詳しく知りたい方は、書店などで調べてね。


その弐
体温を上げる食べ物を食べる。
基本的に南国の食べ物は体温を下げると言われています。
寒いところの食べ物（水の中も冷たいです）と、根菜類も
体温を上げると言われています。
少しの意識で体調が変わります。


その参
適度な運動を取り入れること。
一番のお薦めですが、
運動嫌いの人は中々続けることが出来ないみたいです。


今は便利な機械もありますので、
身近なところにおいて置くのも良いですね。
人気のロデオボーイなども良いと思います。


少しの時間でもインナーマッスルを使い、
呼吸法を意識して行うことで効果は違います。


なにも汗をだらだら流すことが運動ではありませんよ。


運動嫌いの人は「汗をだらだら流すこと」を
運動と考えている人が多いみたいです。


「過酷」と考えるより「楽しく」と考えた方が取り組みやすいし続きます。


「事務職だから！」とマイナスに捉える前に
楽しみながら前向きに動きましょう。


同じことでも捉え方次第で変わりますよ。

Comments

失礼いたします

Posted by エロ at 2008年01月25日 23:40