仕事が不規則な時間です、何かよいダイエットはありますか？:脂肪燃焼ダイエット（ｄｈｃサプリメントは便利）シリーズ３

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仕事が不規則な時間です、何かよいダイエットはありますか？

この質問は看護士さんからの質問なのですが、
夜勤のある仕事に従事している人の悩みが、
ストレスが溜まりやすいことと、
食事が不規則にあるということです。

一番やっかいなのが、
ストレスを食事ではらしてしまうことですが。

勤務時間が不規則なため、
これまでの「日中起きていて、夜中に寝る」
という朝・昼・晩に食事をするというスタイルが崩れてしまいます。

この生活習慣に慣れるまで、
夜勤明けに食事を抜いて、
スナック菓子などで食事を済ます人も多いと聞きました。

新人さんはそれでなくてもストレスが溜まりますが、
憧れの職業に就いて、
自分の健康を崩していったのではどうしようもありません。

私もお世話になったことのある看護士さん、ありがたい職業の人達です。

この方法ではどうでしょうか？

何通りの勤務時間があるのか判りませんが、
勤務時間に合わせて食事の時間を作ってしまうのです。

ルール１

一番食べる量の多い食事を寝る前に持ってこない。

ルール２

お仕事終了後、コンビニなどに寄らない、必要なものがあれば、
あらかじめ購入しておく。

ルール３

二食続けて高カロリーな食事をしない。

ルール４

可能であれば勤務中、エレベーターを使わないで、
階段をつかう。

よく知られている簡単なことかも知れませんが、
理解していてもやらない人が多いです。

勤務時間に合わせた食事の時間を作るとき、
頭で理解しないで紙に記入して貼っておくと、
効果がありますよ。